MI ESTRÉS ME ESTÁ ASESINANDO  
por Silvana Armentano 
Filipenses 4:05
http://silvanaarmentano.com/testparaelestres.html
MI estres me esta asesinando

Oración: Corriendo a los brazos de Dios, todos aquellos que están estresados, agobiados y cansados que hay un aliento de esperanza en las manos de Nuestro Señor. Todo espíritu de Ansiedad y de Estrés se quedan neutralizados por el Poder que hay en la Palabra de Dios. Recuerda m, Hoy es el mejor dia de tu vida , porque Dios tiene una palabra para ti especifica y dirigida, quédate hasta el final para recibirla. Porque Dios tiene la ultima palabra.

Estrés, cáncer, autismo, desordenes neurológicos, dislexia, ansiedad, hiperactividad y tantas situaciones de salud que nos implotan. Te has sentido estresado alguna vez?. Recibí una carta de una amada oyente diciéndome “Mi estrés me esta asesinando”

 

Hola Soy Silvana Armentano, y hoy vamos a este tema super especial que nos interesa a todos.

 

Tipos de estrés

 

Hay dos tipos de estrés, algunos estudiosos los dividen en mas categorías.

1-    La presión normal que todos los días tenemos para poder andar en este mundo  y solo mostramos cansancio.

2-    Presiones constantes que nos drenan las fuerzas y nos afectan la vida diaria al punto de afectarla y paralizarla. Pero frente a este tipo de presiones nos mostramos normales y vamos acumulando por dentro. Entonces al ano se comienzan a ver estados de enfermedad

 

Algunas síntomas del estrés

 

1-    No puede vivir su vida normal por la extrema preocupación y temor.  Y esta situación de salud le va afectando en todo su diario vivir.

2-    La presión emocional se traspasa al cuerpo

3-    Tristeza

4-    Dolor angustia

5-    Dolores de cabeza

6-    Dolores musculares

7-    Falta de sueño

8-    Sueño excesivo

9-    Aumento o baja de peso

10-Erupciones en la piel

11-Irritabilidad infundada

12-Llanto involuntario

 

El estrés se produce de acuerdo a la percepción de los hechos, para algunos la misma situación es fácil y para otros difícil.

 

Un ejemplo del estrés

Si en este momento entrara un león a la habitación donde tu estas. Que haces? El cuerpo generarías adrenalina suficiente para enfrentarlo o para salir corriendo. El estrés es cuando por ejemplo ese león en vez de ser real ,esta en tu mente.

El cuerpo produce adrenalina innecesaria porque piensas que tienes que defenderte del león  que esta en tu mente. Es un temor imaginario. Esa adrenalina innecesaria lastima al cuerpo y a la mente y a ese efecto se le llama estrés. No era necesario generar esa dosis de adrenalina y entonces el cuerpo y la mente se afecta y debilita. Esos temores imaginarios en muchas areas simultaneas es lo que se llama el estrés.

 

Hoy yo quiero darte algunas pautas fáciles de entender y estrategias para poder prevenirlo. Y vamos orar juntos con toda nuestra fe , sabiendo que este tema también fue contemplado por Dios. Dios se encargo de hablarnos de esta ansiedad y este estrés que nos lleva a un desequilibrio emocional y el cual nos imposibilita el poder funcionar adecuadamente.

 

En 1967 los psiquiatras Tomas Holmes  y Richard Rahe examinaron a cinco mil pacientes ha hicieron una lista. Estará debajo para que te hagas el test de Estrés.

 

Sus resultados fueron publicados en la Escala de Reajuste Social (SRR) más conocido como Escala de Estrés Holmes y Rahe. Resultados posteriores han apoyado los vínculos entre el estrés y la enfermedad.

La lista es una relación de situaciones y puntos con la siguiente interpretación:

Puntuación 300 +: En riesgo de enfermedad.

Puntuación de 150 a 299 +: Riesgo de enfermedad moderado.

Puntuación 150 -: Sólo tiene un pequeño riesgo de enfermedad.  

 

La lista para adultos incluye entre otras las siguientes situaciones:

La muerte de un cónyuge 100

Divorcio 73

Separación matrimonial 65

Prisión 63

La muerte de un familiar cercano 63

Lesiones personales/violación, enfermedad 53

Matrimonio 50

Despido del trabajo 47

La reconciliación conyugal 45

Jubilación 45

Cambio en la salud de un familiar 44

Embarazo 40

Dificultades sexuales 39

Un nuevo miembro en la familia 39

Reajuste del negocio 39

 También existe una lista para jóvenes y niños:

Casarse 100

El embarazo fuera del matrimonio 100

La muerte del padre 100

El divorcio de los padres 90

La adquisición de una deformidad visible 80

El engendrar un embarazo fuera del matrimonio 70

Drogas o alcohol 70

Pena de cárcel de los padres de más de un año 70

Civil separación de los padres 69

La muerte de un hermano o hermana 68

Cambio en la aceptación de los compañeros 67

El embarazo de la hermana soltera 64

Descubrimiento de ser un niño adoptado 63

El matrimonio de los padres a padrastro 63

La muerte de un amigo cercano 63

Tener una deformidad congénita visible 62

 

Si luego de hacerte el test te da mas de los números normales , necesitas ayuda profesional inmediata para atender adecuadamente el estrés.

Vamos a Orar, y para eso es este articulo para darte herramientas en la fe para vencer cualquier adversidad y poner delante de Dios todas nuestras necesidades y peticiones y encontrar una solución. Lo peor que te pueda pasar es no hacer nada y como estas leyendo  y escuchando estas en la lista de vencedores.

Si necesitas oración textea tu correo electrónico a 786.558.3777 o por email a infoadoradoresunidos@gmail.com

 

Que hacemos? Como prevenimos el estrés

 

1-    Poner nuestra fe y esperanza en Dios  

2-    leer en vos alta los versículos para vencer el estrés

3-    Buscar una amigo pararrayos

4-    Caminar y hacer ejercicio al aire libre

5-    Luego de trabajar 2 horas tomar 5 minutos de descanso escuchando palabras de fe

6-    Aprender a delegar

7-    Cantar o tocar un instrumento musical

8-    Desacelerar un cambio

9-    Escribir como nos sentimos en un papel y volcar nuestras emociones en el papel ( en privado)

10- Buscar ayuda profesional si fuera necesaria

 

Versículos para vencer el estrés

 

Filipenses 4:5-7 por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. regocijaos en el señor siempre. Otra vez digo: ¡regocijaos!  vuestra gentileza sea conocida de todos los hombres. El señor está cerca.  por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. y la paz de dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en cristo Jesús. por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.

 

Mateo 11:28 venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas;  porque mi yugo es fácil, y ligera mi carga. 

 

Jeremías 6:16 así dijo jehová: paraos en los caminos, y mirad, y preguntad por las sendas antiguas, cuál sea el buen camino, y andad por él, y hallaréis descanso para vuestra alma

Éxodo 33:14 Y Dios dijo: Mi presencia irá contigo, y te daré descanso.

 

Salmos 23:2 En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará.

 

  

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Tomado de:

“Silvana responde”

de Silvana Armentano

Derechos reservados de autor.

 

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